“不过，这些暂时都要先放一放！既然决定修炼这《长生诀》，必须要开辟丹海，也就是要进入丹胎境。而进入丹胎之境，便要学会吐纳之法。幸好，这吐纳之法我还记得，修炼起来应该不是大问题。”
随即，叶霄心神大定，双手结定印，进入调息吐纳的修炼。
“闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。
赤龙搅水津， 鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。 左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。 以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞， 咽下汩汩响，百脉自调匀。子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘。”
叶霄心中默念口诀，前世的他有着修炼的经验，所以此时修炼起来，自然要轻松许多。
虽然前世走的是武道，但吐纳之法却是所有修炼之人都要掌握的入门技巧。
修道者利用吐纳之法，开丹海，结丹胎，是最基础的阶段，也是修道者最为在意的阶段。基础不好，即使顶尖的修炼功法摆在你的面前，你也只能望洋兴叹。
虽然初次修炼，但有着前世修炼经验的叶霄，很快便进入了入定状态。灵儿的存在，则巧妙地替叶霄护法。不仅如此，她也盘膝而坐，调息吐纳，尽力恢复自己的力量以及记忆。
现在的她，只知道自己叫灵儿以及自己身上的使命，其他的记忆全都没有。
修道者进入入定状态，若无外界干扰的话，不会轻易醒来。而叶霄这一入定，便是半个月。
这半个月的时间里，叶霄没有去苍澜学院，虽然叶霄的死党唐棠来过好几次，但都被叶天南轰了出去。
更为神奇的是，水冰颜竟然亲自来访，要见一见叶霄，但也被叶天南客气地回绝了。
如此一来，玉冰颜更加好奇了，“这个叶霄，肯定有问题！不行，我得好好审问审问唐棠那小子！”
于是乎，唐棠的悲惨生活开始了。
而另外一方，被叶霄出其不意地羞辱了一番的苏陌，这段时间也被自己的姐姐苏梦颜拉着集训，简直是往死里训练。但成效还是显而易见的，不但巩固了丹胎境初期的修为，而且达到了丹胎境初期的巅峰，只差一步，便可进入丹胎境中期。
此时的苏陌，其丹海中，已经可以明显地看到一个胎状的轮廓，一丝丝天地灵力游走其中，显得神秘异常，而那里便是以后结丹乃至结元婴的所在。
丹海，如同修武者的丹田一般，是修者的立身之本，修炼之基。
苏梦颜在一旁看着自己的弟弟，脸上露出满意的神色。
“弟弟，这段时间，家里帮你四处寻药，不惜重金购买清灵丹，而你也借着丹药进步迅速，接下来的时间，只要你稳定自己的境界，打败叶霄，自当是不费吹灰之力。”
